Kao da sama po sebi menstruacija i sve ono što joj prethodi nije dovoljno loše, žene u PMS-u najčešće osjećaju prilično neprijatan bol u grudima, posebno prilikom dodira.
Ovo otežava bukvalno sve – od jednostavnog oblačenja grudnjaka, pa sve do spavanja na stomaku. Vremenom se žene totalno naviknu na to, a da pritom nemaju pojma zašto se to dešava. Odgovor je, zapravo, prilično jednostavan.!
Dobra vijest je da je bol u grudima prilikom PMS-a (predmenstrualnog sindroma) sasvim normalna stvar i procjenjuje se da oko 70 posto žena oseća jači ili slabiji bol par dana pred menstruaciju. Loša vijest je da pomoći, zapravo, nema – jer se ovde ne radi ni o kakvom poremećaju, pa bi “liječenje” bolnih grudi bilo podjednako besmisleno kao i “liječenje” menstruacije.
>> Recept za ublažavanje bolova za vrijeme menstruacije
– Grudi su u ovom periodu kod žena osjetljivije, primjetno veće, često bolne na dodir i mogu da se jave neravnine, zbog čega se pregled grudi nikad ne vrši u tom periodu. Do toga dolazi zbog hormona, jer je u ovom periodu u ženskom organizmu pravi vatromet hormona koji utiču i na grudi i na limfne žlijezde.
Naime, u prvom dijelu menstrualnog ciklusa nivo hormona estrogena skače, zbog čega tkivo dojki natiče. Zatim se oslobađa jajna ćelija, a tijelo povećava nivo hormona progesterona kako bi se ojačao zid materice. U prevodu – organizam se svakog mjeseca priprema za trudnoću, pa se i grudi pripremaju za dojenje, jer zbog progesterona i mliječne ćelije u grudima natiču.
>> Najbolji narodni lijekovi za ublažavanje menstrualnih tegoba
Ako do trudnoće nije došlo, jajna ćelija se izbacuje putem menstruacije, ali grudi ostaju osjetljive i natečene sve dok menstruacija zapravo ne krene. Zatim se stvari smiruju, tkivo se ponovo svodi na normalu, a osjetljivost i bol nestaju.
Lijekovi mogu da pomognu, ali nema potrebe da pretjerujete.!
O tome koliko nekim ženama ovaj fenomen smeta, jasno svjedoči i činjenica da postoje posebni jastuci za taj dio mjeseca, kako bi žene mogle neometano da spavaju sa strane i na stomaku, a da ne trpe bolove. Nažalost, pravog lijeka nema, a iako analgetici mogu da pomognu ne preporučuje se bespotrebno kljukanje lijekovima.
>> 8 stvari koje bi svaka žena trebalo da zna o menstruaciji
Ono što, po mišljenju mnogih stručnjaka, može da pomogne kako sa bolom u grudima tako i sa samom menstruacijom jeste pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost. Studije su pokazale da žene koje vode zdrav život imaju blaže simptome PMS-a, pa ako vam ovo predstavlja veliki problem pokušajte da izbacite so iz ishrane (koja inače dovodi do naticanja), zatim smanjite unos šećera, kofeina, alkohola i mleijčnih proizvoda.
Vježbanje se preporučuje, ali bi u periodu kada su grudi osjetljive trebalo oprezno da birate vrstu fizičke aktivnosti – jer trčanje svakako nije dobra ideja. Umjesto toga, odlučite se za statične vježbe.
Nema komentara:
Objavi komentar