Vjerovatno ste već upoznati sa pojmom mediteranska ishrana. Za one koji ne znaju , radi se o načinu ishrane I života koji se tradicionalno njeguje u područijma koja gravitiraju Mediteranu. Mediteransta ishrana je ishrana bogata povrćem, voćem, ribom, umjerenim količinama vina sa malo ili nikako crvenog mesa I nezdravih masnoća te znatnim korištenjem maslinovog ulja. Istraživanja pokazuju da ljudi koji prakticiraju mediteransku ishranu imaju za 40% veće šanse da dožive jako zdravu I aktivnu starost u dobi preko 70 godina, sa značajno smanjenim postotkom oboljevanja od srčanog I moždanog udara te raka.
Smjesa koju trebate napraviti I koja vam je vjerovatno poznata kao I većini stanovnika mediterana predstavlja kičmu mediteranske kuhinje. U njoj su sadržani najzdraviji elementi mediteranske prehrane koju većina stanovnika ocih krajeva koristi u nekom obliku svakodnevno. Radi se o zasista sjajnom I ukusnom receptu koji će obogatiti vašu kuhinju I jela I istovremeno vam omogućiti duži I zdraviji život.
Nema komentara:
Objavi komentar